Anspændt bækkenbund? Afspænding før styrke – sådan gør du
Mange mennesker går rundt med en bækkenbund, der arbejder overtid. Den kan føles “stærk”, fordi den er spændt. Men i praksis er den ofte træt, øm og dårlig til at samarbejde, netop fordi den ikke får lov til at slippe. Når bækkenbunden er anspændt, kan klassiske knibeøvelser gøre mere skade end gavn. Før musklen kan […]