En traumebevidst terapiform udviklet af CHAI Instituttet – for mennesker, der ønsker at leve i dybere kontakt med sig selv.
Den bygger på forståelsen af, at vores psykiske trivsel, relationer, seksualitet og evne til at leve et meningsfuldt liv hænger uløseligt sammen med vores evne til at mærke os selv, stole på kroppens egne signaler og leve i overensstemmelse med dem.
Ordet somatisk stammer fra det græske soma og betyder den levende, oplevede krop – kroppen, som vi oplever indefra gennem sansninger, følelser, impulser og bevidsthed.
Ordet integritet stammer fra det latinske integer og betyder hel, usplittet eller intakt.
For os beskriver Somatisk Integritet en oplevelse af indre sammenhæng, hvor krop, følelser, tanker, seksualitet og handlinger igen peger i samme retning.
Tilknytningstraumer, relationelle traumer, seksuelle traumer og gentagne erfaringer med at tilsidesætte egne signaler kan gradvist svække tilliden til kroppens egne signaler.
Det viser sig forskelligt fra menneske til menneske.
Det kan vise sig som:
Somatisk Integritetsterapi hjælper dig med gradvist at genopbygge denne indre sammenhæng gennem nye kropslige, emotionelle og relationelle erfaringer.
Ikke alene gennem indsigt, men gennem oplevelser, som kroppen kan tage med sig videre.
Når kroppen igen bliver et sted, du kan stole på, begynder du naturligt at mærke, hvad du har lyst til, hvad du ikke har lyst til, og hvad du har brug for.
Dine grænser og behov bliver ikke længere noget, du skal tænke dig frem til.
De bliver en naturlig del af den, du er.
Grænser handler ikke først og fremmest om at sige nej.
De begynder som en sansning.
En impuls.
En lyst.
En modstand.
Et behov.
Når vi lærer at mærke disse signaler, bliver det lettere at tage dem alvorligt.
Når vi tager dem alvorligt, bliver det lettere at udtrykke dem.
Og når de bliver mødt med respekt, begynder tilliden til os selv langsomt at vende tilbage.
Det bliver lettere at mærke sine behov.
At udtrykke sine ønsker.
At stå ved sine grænser.
At tage imod omsorg.
At nyde berøring.
At være nærværende i intimitet.
At finde sin egen seksuelle essens.
Det er ikke færdigheder, der skal huskes.
Det er evner, der naturligt vokser frem, når kroppen igen bliver et sted, du kan stole på.
Det er her, Somatisk Integritet bliver en del af den, du er.
Alle forløb tager udgangspunkt i dig og i den situation, du står i.
Vi arbejder med samtale, psykoedukation, kropsbevidsthed og oplevelsesbaserede øvelser.
Du får en dybere forståelse af, hvordan tilknytning, nervesystem, tidligere erfaringer og kroppens hukommelse påvirker din evne til at mærke dig selv, skabe sunde grænser, indgå i relationer og være i kontakt med din seksualitet.
Men forståelse alene skaber sjældent varig forandring.
Nye erfaringer skal ikke blot forstås.
De skal opleves, integreres og leves.
Derfor anbefaler vi som regel et forløb, hvor der er tid til både indsigt, træning og integration mellem sessionerne.
Varig forandring opstår, når nye erfaringer ikke længere opleves som noget, du gør, men som en naturlig del af den, du er.
Hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en samtale, er du velkommen til at kontakte os.
Udfyld formularen, så vender vi tilbage til dig for at aftale en samtale.