Somatic Holding Therapy
Hvor længe har du været den, der holder det hele sammen?
For mennesker, der holder meget – og sjældent bliver holdt selv.
Måske er du vant til at være den stærke.
Den, der tager ansvar.
Den, der holder sammen på familien.
Den, der passer på andre.
Den, der finder løsninger.
Måske er du leder.
Virksomhedsejer.
Politiker.
Behandler.
Terapeut.
Underviser.
Måske er du mor eller far.
Måske er du barn af en syg forælder.
Eller måske har livet bare lært dig, at du må klare dig selv.
At have brug for støtte er ikke et tegn på svaghed.
Det er en naturlig konsekvens af at have båret meget gennem lang tid.
Alligevel er det ofte svært at række ud.
Mange af os har lært at give omsorg.
At tage ansvar.
At være der for andre.
Men ikke nødvendigvis at læne os tilbage og tage imod.
Somatic Holding Therapy er udviklet til netop dette.
Et sted, hvor du ikke behøver at holde dig selv oppe.
Et sted, hvor du kan lægge rustningen fra dig for en stund.
Hvor kroppen kan få lov til at give slip, blive mødt og mærke, at den ikke er alene.
For nogle bliver det en dyb hvile.
For andre bliver det et sted, hvor følelser, sorg eller længsel får lov til at komme frem.
Og nogle oplever blot en stille lettelse.
Som om hele systemet endelig får lov til at trække vejret igen.
Hvem opsøger Somatic Holding Therapy?
Denne form for arbejde kan være særligt meningsfuldt for:
- Dig med stort ansvar i hverdagen – ledere, virksomhedsejere, politikere og andre, som bærer meget for mange mennesker.
- Dig, der arbejder med mennesker og ofte giver, støtter, lytter og holder plads for andre.
- Dig, der er forælder og sjældent selv får lov til at læne dig tilbage og blive taget hånd om.
- Dig, som har lært at være stærk og selvhjulpen, men som længes efter mere støtte og kontakt.
- Dig, som står midt i en livskrise, skilsmisse, sygdom, tab eller større forandringer.
- Dig, som føler dig stresset, overvældet eller konstant på vagt.
- Dig, som har svært ved at række ud efter hjælp, selv når du har brug for den.
- Dig, som aldrig rigtig har oplevet at blive holdt, mødt eller trøstet – heller ikke som barn.
- Dig, som ønsker at udforske tryghed, tilknytning, kontakt og evnen til at modtage.
- Dig, som længes efter mere ro, nærvær og forankring i kroppen.
Hvad er Somatic Holding Therapy?
Somatic Holding Therapy er en kropsfunderet terapeutisk metode, udviklet til mennesker, som gennem livet har båret meget ansvar – og som længes efter et sted, hvor kroppen igen kan opleve støtte, tryghed og hvile.
Metoden arbejder med kontakt, støtte, tilknytning og nervesystemets evne til at finde større tryghed og regulering.
Mange mennesker har gennem livet lært at klare sig selv. Nogle har tidligt taget ansvar for andre. Andre har oplevet sygdom, belastninger, tab eller relationer, hvor deres egne behov måtte træde i baggrunden.
Kroppen husker disse erfaringer.
Ikke kun som minder, men også som vaner.
Vaner, der kan gøre det svært at række ud, modtage støtte, mærke egne behov eller slappe af i kontakt med andre mennesker.
I Somatic Holding Therapy arbejder vi med kroppens erfaringer af kontakt, tryghed, grænser og relation.
Gennem nærværende kontakt, kropsbevidsthed, samtale og forskellige former for holding får kroppen mulighed for at undersøge nye oplevelser af støtte, forbindelse og tillid.
Metoden er udviklet gennem mange års arbejde med somatisk psykologi, tilknytning, grænsetræning, traumeforståelse, kropsbevidsthed og relationsarbejde.
Sessionerne foregår altid med tydelig kommunikation, respekt for dine grænser og løbende samtykke.
Hvordan foregår en session?
Alle sessioner starter med en samtale.
Her undersøger vi dine ønsker, behov, grænser og det, du gerne vil have ud af sessionen.
Nogle kommer med en konkret problemstilling.
Andre kommer, fordi de mærker en træthed, ensomhed eller længsel, som er svær at sætte ord på.
Herefter tilpasses sessionen til dig.
En session kan blandt andet indeholde:
- Samtale og refleksion
- Holding og støttende kropskontakt
- Kropsbevidsthed og interoception
- Grænse- og behovsarbejde
- Nervesystemregulering
- Åndedræts- og nærværsøvelser
- Integration af følelser og kropslige oplevelser
Nogle sessioner er stille og dybt afslappende.
Andre bliver følelsesmæssigt bevægende.
Begge dele er velkomne.
Du bestemmer altid tempoet, og intet sker uden dit samtykke.
Hvad er holding?
Holding er ikke én bestemt teknik eller position.
Det er en terapeutisk måde at arbejde med fysisk støtte, relationel kontakt og nervesystemets regulering gennem kroppen.
Formen tilpasses altid det enkelte menneske og foregår i løbende dialog og med tydeligt samtykke.
Mange oplever det som overraskende enkelt.
Og overraskende dybt.
For nogle bliver det en sjælden mulighed for at mærke, hvordan det føles at kunne læne sig ind i støtte uden at skulle præstere, forklare eller tage ansvar.
For andre vækker det følelser, minder eller længsler, som længe har været holdt tilbage.
Holding handler ikke om at blive gjort hjælpeløs.
Det handler om at opdage, at støtte, kontakt og tryghed også kan være en del af dit liv.
Alt foregår i respekt for dine grænser og i løbende dialog med dig.
At have brug for støtte er ikke et tegn på svaghed.
Hvad kan Somatic Holding Therapy hjælpe med?
Somatic Holding Therapy er ikke en mirakelkur, men mange oplever, at arbejdet kan støtte dem i forhold til:
- Stress og belastning
- Omsorgstræthed
- Livskriser
- Sorg og tab
- Ensomhed
- Følelsen af at skulle klare alting selv
- Vanskeligheder med at modtage støtte
- Uro og overaktivering i nervesystemet
- Tilknytningsmønstre
- Lav kropskontakt eller følelsesmæssig afstand
- Længsel efter mere tryghed, nærvær og forbindelse.
MENNESKENE BAG
Om Diana & Martin
Sessionerne tilbydes af Diana Diakova og Martin Heese.
Somatic Holding Therapy er udviklet gennem mange års klinisk arbejde med mennesker, der længes efter mere støtte, kontakt, tryghed og kropslig forankring.
Metoden bygger på vores erfaring med Somatisk Sexologi, tilknytning, somatisk psykologi, grænsetræning, traumeforståelse og mere end to årtiers terapeutisk arbejde med mennesker og relationer.
Tryghed, etik og professionelle rammer
Tillid, samtykke og respekt er grundlæggende værdier i alt vores arbejde.
Alle sessioner foregår inden for tydelige professionelle og etiske rammer.
Du bestemmer altid tempoet og er altid velkommen til at sige nej, ændre mening eller stille spørgsmål undervejs.
Praktisk information
| Varighed | 2 timer |
| Pris | DKK 2.300 |
| Klippekort | 5 sessioner á 2 timer DKK 9.800 |
| Sted | København |
| Terapeuter | Diana Diakova & Martin Heese |
Det siger tidligere klienter
(Indsæt testimonials.)
Somatic Holding Therapy er en af de specialiserede metoder under Somatisk Sexologi – vores mest helhedsorienterede individuelle forløb.
Book en samtale
Er du nysgerrig på, om Somatic Holding Therapy kunne være relevant for dig?
Du er altid velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale.