Mange mennesker går alt for længe alene med smerter, frygt eller en følelse af, at kroppen “lukker af”. Når penetration gør ondt, føles umulig eller udløser stærk spænding, kan det skabe både uro, skam og tvivl på egen krop. Det gælder også ved forsøg på samleje, brug af tampon eller en gynækologisk undersøgelse. Vaginisme er en tilstand, hvor musklerne omkring skedeåbningen spænder ufrivilligt. Reaktionen sker ikke, fordi man vælger den. Den kommer som en automatisk beskyttelse i kroppen. For nogle viser den sig kun i bestemte situationer. For andre er den til stede allerede ved tanken om penetration. Når kroppen […]

Det er helt almindeligt, at to mennesker i et parforhold ikke mærker lyst på samme måde, på samme tid eller med samme intensitet. Alligevel kan forskellig lyst hurtigt komme til at føles meget personlig. Den ene kan føle sig afvist. Den anden kan føle sig presset. Begge kan begynde at tvivle på, om der er noget galt med forholdet. Ofte er der ikke noget galt. Der er bare brug for en fælles rytme. Her kan tempoaftaler være et enkelt og stærkt redskab. Ikke som en stiv kontrakt, men som en bevidst måde at skabe tryghed, klarhed og plads til begge […]

Mange bliver tiltrukket af somatisk sexologi, fordi feltet samler noget, som alt for ofte er blevet skilt ad: krop, seksualitet, relationer, nervesystem og bevidsthed. Det gør uddannelsesvalget både spændende og lidt sårbart. Når man leder efter et seriøst spor, er det ikke nok at spørge, hvad lærer jeg? Det er lige så vigtigt at spørge, hvordan lærer jeg det, under hvilke rammer, og med hvilken etik? Det gælder især i et fagområde, hvor titler ikke altid er beskyttede, og hvor kvaliteten kan svinge meget fra sted til sted. Nogle uddannelser er korte introduktioner. Andre er flerårige forløb med supervision, optagelsessamtale, […]

At booke en kropslig behandling kan vække både længsel og uro på samme tid. Måske mærker du et tydeligt ja i kroppen, men også tvivl: Er det her det rigtige for mig? Bliver mine grænser respekteret? Hvad hvis jeg ikke ved præcis, hvad jeg har brug for endnu? De spørgsmål er ikke et problem. De er en vigtig del af processen. Jo bedre du spørger ind, jo større er chancen for, at du vælger en behandling, der passer til dit nervesystem, din livssituation og det, du faktisk ønsker hjælp til. Især når en behandling arbejder med krop, intimitet, sårbarhed og […]

Når hverdagen har været lang, og kroppen er fyldt af indtryk, kan det være overraskende svært at finde hinanden igen i sengen. Ikke fordi kærligheden mangler, men fordi nervesystemet stadig kører, og fordi berøring let bliver misforstået som en invitation til sex, når man egentlig bare længes efter ro og kontakt. Et kort aftenritual uden sex kan gøre præcis dét: give jer et sted at lande sammen, uden præstation, uden forventning, og uden at nogen skal “give” noget, de ikke har. Det smukke er, at 20 minutter ofte er nok. Hvorfor et aftenritual uden sex kan føles mere intimt, end […]